ひざ（膝）の中身を徹底解剖！ひざの構造と仕組みについて

大腿骨(だいたいこつ)

大腿骨は股関節（足の付け根）から膝までの太ももにある、人間の骨格の中で最も長さのある骨です。私たちの体重を支えたり、歩く時に重要な役割を果たしています。

脛骨(けいこつ)

下腿(かたい)、つまりひざから足首にかけての部分＝脛(すね)の内側の骨です。ひざ関節だけでなく、足関節内果（足首の内くるぶし）を形成します。

腓骨(ひこつ)

脛骨はすねの内側にある骨ですが、腓骨はすねの外側にある脛骨よりも細い骨です。
腓骨は体重の負荷には直接関与しませんが、ひざの筋肉の付着部としての役割を持っています。

膝蓋骨(しつがいこつ)

膝蓋骨は一般的に「ひざのお皿」と言われる小さな骨で、円形や三角形のような形をしています。太もも前面の筋肉「大腿四頭筋(だいたいしとうきん)」と脛骨とをつなぐ腱「膝蓋腱(しつがいけん)」の間にあり、ひざを伸ばす時に筋肉の動きを腱に伝える滑車のような役割を持っています。

内側(ないそく)側副靭帯

ひざの外側からかかる力（外反(がいはん)）に抵抗しひざを守る役割を持つ、大腿骨の内側と脛骨を繋ぐ、平らで強靭な靭帯です。

外側(がいそく)側副靭帯

ひざの内側からかかる力（内反(ないはん)）に抵抗しひざを守る役割を持つ、大腿骨の外側と腓骨を繋ぐ、丸みを帯びたひも状の靭帯です。

前十字(ぜんじゅうじ)靭帯

前十字靭帯はひざ関節の内部で、脛骨の前側から大腿骨の後ろ側にかけて伸びる靭帯です。ひざが伸びすぎる過伸展(かしんてん)を予防します。

後十字(こうじゅうじ)靭帯

後十字靭帯はひざ関節の内部で、脛骨の後ろ側から大腿骨の前側にかけて伸びる靭帯です。ひざが曲がりすぎる過屈曲(かくっきょく)を予防します。

大腿四頭筋(だいたいしとうきん)

大腿四頭筋は、太ももの前面にある〔大腿直筋(だいたいちょっきん)、内側広筋(ないそくこうきん)、外側広筋(がいそくこうきん)、中間広筋(ちゅうかんこうきん)〕の4つからなる、主にひざを伸ばす時に動く強力な筋群(きんぐん)です。

ハムストリングス

ハムストリングスとは、太もものの後ろ側にある〔大腿二頭筋(だいたいにとうきん)、半膜様筋(はんまくようきん)、半腱様筋(はんけんようきん)〕の3つの筋肉によって形成され、主にひざを曲げる時に動く筋群です。走っていて立ち止まる時など、動きにブレーキをかける際に使われる筋群でもあります。

滑膜(かつまく)と関節液（滑液(かつえき)）

滑膜は関節包の内側にある薄い組織です。
関節液は滑膜から作り出される成分で、滑液とも呼ばれます。関節液は関節軟骨に栄養を届け老廃物を運搬したり、関節が滑らかに動くための潤滑油のような役割を持っています。

ひざが炎症を起こした時に「水がたまる」と言うことがありますが、これは関節液が異常に増えてしまった時のことを言います。

半月板(はんげつばん)

半月板はひざ関節の中、大腿骨と脛骨の間にある軟骨で、衝撃を吸収するクッションの役割や、骨と骨を支えて安定させる役割を持っています。半月板は“線維軟骨”のため関節軟骨に比べると固さがあり、しっかりとひざ関節を支えています。

半月板はひざの内側と外側にそれぞれ存在しており、断面で見るとアルファベットのCのような、半月のような形をしています。

大腿脛骨(だいたいけいこつ)関節

大腿脛骨関節（脛骨大腿関節）は、体重を支えるために最も大きな負担がかかる関節で、ドアの蝶番のように一方向のみに動きます。このように一方向のみに動く関節のことを蝶番関節(ちょうつがいかんせつ)ともいいます。

膝蓋大腿(しつがいだいたい)関節（PF関節）

膝蓋大腿関節（大腿膝蓋関節）は、ひざを伸ばしている時にはあまり負担はかかりませんが、ひざを強く曲げる際に負荷がかかる関節です。膝を曲げ伸ばしする際に、膝蓋骨が大腿骨の上を滑るように上下に移動します。

膝蓋骨を英語でpatella、大腿骨をfemurといいますが、これらの頭文字を取ってPF関節と呼ばれることもあります。

伸展

ひざを真っすぐに伸ばした状態のことです。
正常な関節可動域でひざが伸展している場合、角度は0°になります。

屈曲

ひざを曲げた状態のことです。
正常な関節可動域でひざが屈曲している場合、角度は130°ほど曲げられるといいます。